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La guía definitiva para aprender mas de setenta y cinco posturas de yoga; incluidas las de calentamiento y concentración; posturas para mejorar el tono muscular; el equilibrio y la flexibilidad; y posturas para el control de la respiración; la relajación y la meditación. Sus detalladas ilustraciones anatómicas muestran de manera precisa los músculos implicados en cada postura; para poder iniciar; mantener y concluir cada posición de manera fluida y segura. Incluye tres programas especialmente diseñados para combinar una selección de posturas y lograr un sensacional ejercicio integral es tirando; relajando y activando todo el cuerpo. Presenta también el yoga en compañía como una manera divertida de realizar los ejercicios.
